Testlər bədəninizin yaş normalarına nə dərəcədə uyğun olduğunu anlamağa kömək edəcək. Fiziki güc və bioloji yaş həmişə

Futbol ulduzu Kriştiano Ronaldonun 40 yaşında belə güclü qalmasına kömək edən sevimli və qeyri-adi yeməyi var. Karyera

Həkim gəzməyin insanın ümumi sağlamlığı və rifahı üçün faydalarını izah edir Münt

Düz qarına sahib olmaq üçün düzgün qidalanma, müntəzəm idman və sağlam həyat tərzi vacibdir. Milli.Az xəbər verir ki, b

"Yaş keçdikcə bədən travmalara qarşı daha həssas olur. Toxumaların qan təchizatı azalır, fəqərəarası disklərin möhkəmli

...Abakandan olan Respublika Xalq Sağlamlığı və Tibbi Profilaktika Mərkəzinin həkimləri ən əlçatan fəaliyyətin - gəzmə

Bakı, 6 yanvar, AZƏRTAC “Bayramdan sonra sağlam qidalanmağa başlamaq üçün bədənin balansını bərpa etmək, həzm sistemi

...Xüsusilə qadınlarda hormonal dalğalanmalar səbəbindən qarın alt nahiyəsində piy yığılmağa meyllidir. Üstəlik, qarın

Xüsusilə qadınlar hormonal dəyişikliklər səbəbindən qarının alt hissəsində piy yığılmasına meyillidirlər. Bundan əlavə,

Rusiyalı iş adamı və milyarder Aleksandr Lebedevin həyat yoldaşı, model Yelena Perminova açıq-saçıq obrazda rol alıb. P

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə

Doğuşun birinci dövrü - doğuş tutmalarının (sancılarının) təsiri altında uşaqlıq boynunun genişlənməsi (açılması). Tam

Qarın əzələlərini idman etmədən də möhkəmləndirmək mümkündür. Bunun üçün səhər belinizə lent və ya qalın bərk ip bağlay

Yastı qarın bədən quruluşunun gözəl olması üçün ən vacib amillərdən biridir. Lakin bəzən hətta normal çəkisi olan insan

Bu ən məşhur və faydalı yoqa pozalarından biridir. Buna “yay pozası” da deyilir. Yay pozasının bir çox faydaları var:

Beldə ağrıların qarşısını almaq və qarın əzələlərini möhkəmləndirmək üçün hamilə qadınlara öz qamətlərinə nəzarət etmək

Möhkəm və elastik ombaya sahib olmağın çox böyük üstünlükləri vardır. Belə ombalarda bikini və cins şalvarlar çox göz

Yay aylarının ən gözəl xüsusiyyətlərindən biri də açıq havada idman edə bilmə imkanıdır. Səhər tezdən və ya günəş bat

Qarın nahiyəsində olan piylən ən çətin əriyən piylərdir. İllərlə pəhriz saxlasanız da, idman etmədən onlardan xilas olm

Həkimlərin fikirinə görə, düzgün olmayan qidalanma və azhərəkətli həyat tərzi müasir insanlarda qəbizliyin əsas səbəblə